Hola a todos, esta semana relax, solo voy a salir 3 dias, el de ayer que hice 7km a un ritmo tranquilo, mañana que mi idea es hacer entre 7 y 9 Km, y finalmente el Domingo en la cursa de Sant Boi, que la tomaremos con tranquilidad, a ver que tiempo hacemos.
Esta semana salgo una día menos, pq con eso de las series de las últimas semanas se me habian cargado un poco las rodillas y los gememelos. A ver si bajando uno día consigo, mejorar. A esto he añadido 2 cosas, la primera hacerme un masaje el viernes por una fisio, cosa que creo que debería hacerme como minimo una vez al mes. Y despues me he comprado una crema natural para darme un masaje despues de correr, que por ahora me está llendo muy bien.
Y el vuelto a las rodilleras por si acaso.
El lunes cuando me empezo a molestar me preocupe bastante, y pense a ver si por querer mejorar 30'' por km vas a perder lo que llevas hecho en 7 meses. Vamos que no vale la pena, si mio objetivo no es correr los 10 Km en 4:30 el Km sino esta bien, y hacer deporte!!!
Bueno os sigo contando como evoluciona el tema...
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