Media Maraton de Girona

Para Xavi y para quien le interese, como lo hcie yo para preparar la mediaMaraton de BCN y la del Maresme, Ya llevo 2 y aun no se si me apuntare a la de Girona.

Hola,

yo segui un plan de entrenamiento, te lo busco, pero mas o menos la idea era entrenar 4 dias a la semana...

martes : 5 K cambios de ritmo, miercoles: series de 5x500, viernes: 5 o 7 k suave y domingo tirada larga (sumando cada domingo)

En tu caso que solo tiene 5 findes:

Primer domingo:  14

Primer domingo:  16

Primer domingo:  18

Primer domingo:  10

Primer domingo:  carrera

Objetivo a haber corrido 1:50 o 2:00 cuntinuas para que el dia de la carrera llegues al final, yo creo que es un tema mental en tu caso, seguramente a nivel físico esta ahi pero a nivel mental es importante, el saber que puedes aguantar 2 horas correiendo ya que el dia de la media entre el 16 y el 18 se pasa mal, una vez pasas el 19 ya estas lo ves...

Bueno Animos y cuando vuelva del Caribe miro si me apunto. a la media de Girona.

Fotos de mis dos MediasMaratones: