Cursa del Corteingles

Hicimos la Cursa del Corte Ingles, y el sabado a por la solidaria de Esplugues, no se si es muy plana o no, si lo es iremos a intentar bajar de los 50, aunque sea 49:59, a ver si llego.

Estoy contento, la consegui hacer en 59 minutos, y teniendo encuenta la subidita a montjuic, el colapso de los primeros 2 K, y la entrada y salida del estadio no está mal. Por cierto las animadoras en la bajada del estadio muy bien... JE JE JE.

Desde que empece llevo ya:

- Carreras de 5 a 11 k Aprox: Triathlon de Barcelona, Jain boing, San Silvestre, Sant Antoni, Sant boi, elcorteingles.

- Medias : Media MAraton de Barcelona, Media Maraton del Maresme.

Planificadas: Cursa de Esplugues (10 K) (4 de abril), MediaMarathon de Girona (Mayo), La Maquinista (10 K) (3 de Julio).

Estos dias me voy a Mexico y Dominicana por trabajo y correre allí cada día. Y despues a correr en verano. hasta la Merce 2011.

Os dejo como hice en el facebook la foto del antes y despues, para animarme a no dejarlo...

Media Maraton de Girona

Para Xavi y para quien le interese, como lo hcie yo para preparar la mediaMaraton de BCN y la del Maresme, Ya llevo 2 y aun no se si me apuntare a la de Girona.

Hola,

yo segui un plan de entrenamiento, te lo busco, pero mas o menos la idea era entrenar 4 dias a la semana...

martes : 5 K cambios de ritmo, miercoles: series de 5x500, viernes: 5 o 7 k suave y domingo tirada larga (sumando cada domingo)

En tu caso que solo tiene 5 findes:

Primer domingo:  14

Primer domingo:  16

Primer domingo:  18

Primer domingo:  10

Primer domingo:  carrera

Objetivo a haber corrido 1:50 o 2:00 cuntinuas para que el dia de la carrera llegues al final, yo creo que es un tema mental en tu caso, seguramente a nivel físico esta ahi pero a nivel mental es importante, el saber que puedes aguantar 2 horas correiendo ya que el dia de la media entre el 16 y el 18 se pasa mal, una vez pasas el 19 ya estas lo ves...

Bueno Animos y cuando vuelva del Caribe miro si me apunto. a la media de Girona.

Fotos de mis dos MediasMaratones: